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- 1. BDI-II란 무엇인가요?
- 2. 문항 구성과 평가 방식
- 3. 점수 해석 방법 및 자가진단 사이트 연결
- 4. BDI-II 활용 분야
- 5. 주의사항 및 마무리
- 6. 함께 보면 좋은 글
1. BDI-II란 무엇인가요?
BDI-II(Beck Depression Inventory-II)는 세계적으로 가장 널리 사용되는 우울척도 검사입니다. 1996년, 미국의 심리학자 아론 벡(Aaron Beck)이 개발한 이 검사는 성인의 우울 증상을 자가 평가할 수 있도록 설계되어 있으며, 총 21문항으로 구성되어 있습니다. 각 문항은 지난 2주간 경험한 정서적, 신체적, 인지적 증상을 기반으로 하며, 개인의 우울 수준을 객관적으로 파악하는 데 효과적입니다.
2. 문항 구성과 평가 방식
BDI-II는 각 문항마다 0~3점까지 선택하도록 되어 있으며, 총점은 0점에서 63점 사이입니다. 문항은 우울증의 다양한 양상을 반영하며 다음과 같은 영역들을 다룹니다:
- 기분 변화: 슬픔, 절망감
- 자기 평가: 무가치함, 죄책감
- 신체 증상: 수면 장애, 피로감, 식욕 변화
- 인지적 왜곡: 집중력 저하, 자살 사고
예시 문항 (직접 인용 아님):
- “나는 대부분의 시간을 슬프거나 우울하게 느낀다”
- “내 인생이 실패라고 느껴질 때가 많다”
- “잠을 거의 자지 못하거나 너무 많이 잔다”
3. 점수 해석 방법
BDI-II 점수는 아래와 같이 우울증의 심각도를 평가하는 기준으로 사용됩니다.
- 0~13점: 우울하지 않음 또는 경미한 수준
- 14~19점: 경도 우울
- 20~28점: 중등도 우울
- 29~63점: 중증 우울
다만 점수는 참고용이며, 임상적 진단을 내리기 위해서는 반드시 전문가의 상담과 면담이 병행되어야 합니다. 특히 자살 사고 항목에 고득점을 한 경우, 즉각적인 심리적 지원이 필요합니다.
직접 자가진단을 해보고 싶다면 아래 사이트에서 BDI-II 테스트를 이용해 보세요.
4. BDI-II 활용 분야
BDI-II는 다양한 환경에서 유용하게 활용됩니다:
- 심리상담센터: 초기 상담 시 내담자의 우울 상태 파악
- 정신과 진료: 우울증 진단 및 치료 효과 측정
- 학교 및 직장: 스트레스 및 정서 문제 스크리닝 도구로 사용
- 연구 및 학술: 우울 증상의 통계 분석 및 연구 도구
5. 주의사항 및 마무리
BDI-II는 간단하고 효율적인 검사지만, 자가진단만으로 우울증을 단정 지을 수는 없습니다. 응답자의 정서 상태, 검사 환경, 문화적 배경 등에 따라 결과가 달라질 수 있기 때문입니다. 특히 높은 점수가 나왔다면 반드시 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
우울감은 누구에게나 찾아올 수 있지만, 이를 이해하고 대처하려는 노력은 건강한 회복의 출발점입니다. BDI-II 검사는 그 첫걸음이 될 수 있습니다.
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